काठमाडौं । चिया हाम्रो जिन्दगीको महत्वपूर्ण हिस्सा बनिसकेको छ। जाडोमा चियालाई सबैभन्दा उपयुक्त मानिन्छ । अधिक मानिस बिहान उठ्नासाथ खाली पेटमा चिया पिउन मनपराउँछन्।
तर यसले स्वास्थ्यमा गर्ने नोक्सान भने निकै पछि याद गर्छन्। जब कुनै साथीले तपाईंलाई भेटघाट वा भलाकुसारीका लागि आमन्त्रण गर्नेछन्, आज यसो बसेर एक कप चिया पिउनुपर्यो भन्छन् ।
करिब ९५ प्रतिशत मानिस, जसको दिन एक कप चिया वा कफीबाट शुरु हुन्छ । बिहानको चिया वा कफी नपाएसम्म उठेर काम गर्न गाह्रो हुन्छ ।
आफ्नो दिनको शुरुवात चिया वा कफीबाट गर्नु स्वास्थ्यका लागि निकै हानिकारक हुनसक्छ । यो बानी स्वास्थ्यको हिसाबले राम्रो मानिँदैन । बिहान उठ्ने बित्तिकै खाली पेटमा चिया वा कफी पिउने बानीले रक्तचाप, मुटुको चाल र श्वासप्रश्वासको गतिलाई असर गर्छ।
विज्ञहरूका अनुसार बिहान उठ्नेबित्तिकै चिया,कफी वा चुरोट जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्नु नराम्रो बानी हो। चिया वा कफी (जसमा क्याफिन पाइन्छ) बाट आफ्नो दिनको सुरुवात किन गर्नु हुँदैन र यसले स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्न सक्छ भन्ने कुरा हामीलाई थाहा हुँदैन् ।
बिहानको चिया,कफीले रगतमा चिनी बढाउँछ
चिया वा कफीबाट आफ्नो दिनको शुरुवात गर्दा रगतमा चिनीको प्रत्यक्ष असर पर्छ। यसको उत्तेजकताले रक्त संचार बढाउँछ र कोशिकाहरूलाई शून्य पोषण प्रदान गर्दछ।
यसबाहेक बिहानको चिया वा कफीले शरीरको एसिड(अल्कालाईन सन्तुलनमा बाधा पुर्याएर वाकवाकी लाग्ने जस्ता समस्या बढाउँछ। त्यसैले बिहानको चिया वा कफी स्वास्थ्यका लागि निकै हानिकारक हुनसक्छ ।
चिया,कफीले भोक कम गर्छ
बिहान उठ्ने बित्तिकै चिया वा कफी पिउनाले भोक कम हुन्छ । यसको सेवनले मानिसलाई लामो समयसम्म भोक लाग्दैन, लामो समयसम्म भोक बस्दा शरीरमा क्यालोरीको कमी हुन्छ ।
त्यसको कमीका कारण मानिसमा धेरै खाने बानी हुन्छ, जसका कारण समस्या हुने गर्दछ । पछि उठ्छ यो हुन सक्छ, र यसले स्वास्थ्यमा नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ।
चिया,कफीले मेटाबोलिज्मलाई सुस्त बनाउँछ
दिनको शुरुवात चिया वा कफीले गर्दा भोक कम हुन्छ वा मेटिन्छ, यस्तो अवस्थामा तपाईलाई केही खान मन लाग्दैन ।
यो बानीले मेटाबोलिज्मलाई सुस्त बनाउँछ र पाचन प्रणालीमा पनि प्रत्यक्ष असर गर्छ। अर्कोतर्फ, बिहानको स्वस्थ नाश्ताले तपाईंको मेटाबोलिज्म दर बढाउन सक्छ।
ग्यास्ट्रिकको समस्या बढ्न सक्छ
खाली पेटमा चिया वा कफी पिउँदा ग्यास्ट्रिकको समस्या बढ्न सक्छ, किनकि चिया र कफीमा क्याफिन हुन्छ। खाली पेटमा क्याफिनको सेवनले ग्यास्ट्रिक कोशिकाहरूलाई उत्तेजित गर्छ ।
जसले मुटुमा जलन र एसिड रिफ्लक्स निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यसले शरीरमा निकै नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ ।
एबीपी न्यूजवाट
