काठमाडौं । बाथरुम प्रयोग गर्नु हाम्रो दैनिक दिनचर्या मध्ये एक हो। पाचन क्रियाको एक हिस्सा हो।
जसरी हामी सबैको लागि खाना र सुत्न आवश्यक छ, त्यसैगरी बाथरुम जानु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। बाथरुम जानु हाम्रो दिनचर्याको एक हिस्सा हो। हरेक मानिसको बाथरुम जाने बानी फरकफरक हुन्छ । कोही कम समयमा बाथरुमबाट बाहिर निस्कन्छन् ।
कतिपय मानिसहरु बाथरुममा धेरै समय लिन्छन् । यस्तो अवस्थामा, यदि तपाइ पनि ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ जसले बाथरूममा धेरै समय लिन्छ वा तपाइँ दिनभरि धेरै पटक बाथरूम जानुहुन्छ भने, यसले तपाइको स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।
यस्तो अवस्थामा आज हामी तपाईलाई केही यस्ता बाथरुम बानीको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ जसले तपाईको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै कुरा बताउन सक्छ ।
शौचालयमा लामो समय बिताउनु- : धेरै मानिसहरूको लागि, शौचालय उनीहरूको मिनी अफिस हो। ट्वाइलेट सिटमा बसेर यी व्यक्तिहरू फोन प्रयोग गर्छन् र त्यहाँ बसेर सबै आवश्यक पत्रहरू हेर्छन्।
यो बानी तपाईंको लागि हानिकारक साबित हुन सक्छ। लामो समयसम्म ट्वाइलेट सिटमा बस्दा मलाशयमा दबाब बढ्छ, जसले पाइल्स निम्त्याउँछ।
यस बाहेक समयसँगै पेल्भिक मांसपेशी पनि कमजोर हुन थाल्छ । लामो समयसम्म ट्वाइलेटमा बस्दा हाम्रो शरीरमा लामो समयसम्म मल त्याग गर्ने बानी परिहाल्छ ।
जसका कारण तपाईको यो बानी समय संगै बढ्दै जान्छ । १ देखि २ मिनेट आंत्र चाल को लागी पर्याप्त समय हो। तर यदि यसले तपाईंलाई यो भन्दा बढी लिन्छ भने डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
दिसा पास गर्न कठिनाई:- धेरै मानिसहरूले दिसा पास गर्दा धेरै दबाब लगाउन आवश्यक छ। तर अझै पनि यी मानिसहरू पूर्ण रूपमा आन्द्रा चलाउन असमर्थ छन्।
यस्तो अवस्थामा कब्जियतको समस्या हुन सक्छ । कब्जियत हुनुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, केही सामान्य कारणहरूमा फाइबरयुक्त खाना नखानु, पानी कम पिउनु वा स्वस्थ जीवनशैली पालन नगर्नु हो।
यस्तो अवस्थामा खानामा फाइबरयुक्त चीजहरू जस्तै फलफूल, अनाज, तरकारी आदि समावेश गर्नु आवश्यक हुन्छ। साथै, आफूलाई हाइड्रेटेड राख्न प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
कडा दिसा:- यदि दिसा धेरै कडा छ वा दिसा पास गर्दा धेरै दुख्छ भने यो कब्जियत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा तपाईले यसका लागि आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। केही अवस्थामा, कडा दिसा पाचन प्रणालीमा केही गम्भीर रोगको लक्षण हुन सक्छ।
लुज मोशन वा बारम्बार आन्द्रा चाल्नु:- दिनमा २ देखि ३ पटक बाथरुम जानु सामान्य मानिन्छ।
तर यदि तपाई दिनमा ३ पटक भन्दा बढी बाथरुम जानुहुन्छ वा तपाईलाई हरेक पटक लुज मोशन हुन्छ भने यसको पछाडि ठूलो समस्या हुन सक्छ ।
धेरै पटक दुग्धजन्य पदार्थ वा केहि चीजहरू खाँदा पनि मानिसहरूले यो समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ।
यस्तो अवस्थामा यी चिज नखानुहोस् । तर यदि यी चिज नखाएपछि पनि तपाईको समस्या रहन्छ भने अवश्य चिकित्सकलाई देखाउनुहोस ।
दिसाको साथ रगत बग्ने:- धेरै पटक कब्जियतले दिसा पास गर्दा धेरै पीडा हुन सक्छ, तर रगत वा बारम्बार तीव्र दुखाइले कोलोन वा मलद्वारको क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगलाई संकेत गर्दछ।
कहिलेकाहीँ बवासीर, मलद्वार नजिकको रक्तनलीहरू सुन्निने हुँदा पनि दिसा निस्कन धेरै गाह्रो हुन्छ। यस्तो अवस्थामा दिसा बग्दा रगत देखिएमा चिकित्सकसँग सम्पर्क गर्नुपर्छ ।
आजतक
